冬天該怎樣食用花生牛奶有益健康
首先兩個(gè)人份的牛奶，花生40粒左右，用的是一般都是紅皮生花生米，在熱水里熱一下就可以立即去皮； 牛奶一袋，冰糖適量； 麥片2小匙，銀耳和麥片隨意加點(diǎn)就可以； 取來(lái)攪拌機(jī)，放入去皮的花生仁，泡軟洗好的銀耳，燕麥片，再倒入500毫升的水，就是一袋牛奶的量，然后攪打成乳白色的花生汁，如果想口感更好些，可以過(guò)濾一次，過(guò)濾下來(lái)的花生泥可以煮粥的時(shí)候加進(jìn)去； 第六：取湯鍋，把攪拌機(jī)里的花生汁倒進(jìn)去，中小火加熱，把花生汁煮開(kāi)，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，攪勻后就可以關(guān)火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是兩袋牛奶的量，你可以根據(jù)你的需要隨意調(diào)整用量。多使用花生牛奶對(duì)皮膚有保護(hù)作用，對(duì)去除口臭有明顯效果，去除雀斑也有效果，希望大家多和花生牛奶。
