品牌足療與健康生活
健康生活要我們時時上心、處處維護(hù)，身體是我們自己的，只有我們自己最懂它，也更要愛護(hù)它。
（一）常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
（二）一個星期吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
（三）雞屁股含有致癌物，不要吃較好；
（四）飯后吃水果是錯誤觀念，應(yīng)是飯前吃；
（五）女生月經(jīng)來時少喝茶類；
（六）喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
（七）空腹不吃番茄；
（八）早上醒來一杯水，清腸防結(jié)石；
（九）睡前三小時不吃東西；
（十）少喝奶茶；
（十一）剛出爐的面包不宜馬上食用；
（十二）遠(yuǎn)離充點座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊；
（十三）天天喝水八大杯；
（十四）一天不要喝兩杯以上的咖啡；
（十五）午后五點后少吃大餐；
（十六）10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
（十七）睡眠不足會變笨，有午睡習(xí)慣較不會老；
（十八）服用膠囊應(yīng)以冷水吞服。睡前30分先服藥，忌立即躺下；
（十九）每天一杯檸檬汁、柳橙汁，美白淡化黑斑；
（二十）蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一只，讓自己有個干干凈凈的肺；
（二十一）女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時、孕婦、臨產(chǎn)期、生產(chǎn)完后、更年期；
（二十二）與抽煙關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、食道癌、膀胱癌；
（二十三）吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化、口腔癌；
（二十四）食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；
（二十五）食物過于粗糙，營養(yǎng)不足會導(dǎo)致食道癌、胃癌；
（二十六）食品中的黃曲霉素、亞硝酸類物皆具有致癌性；
（二十七）適量飲酒，不
拼酒、不醉酒；
（二十八）減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物；
（二十九）每天攝取新鮮蔬菜與水果；
（三十）每天攝取富含高纖維五谷類及豆類；
（三十一）每天攝取均衡的飲食，不過量；
（三十二）維持理想體重，不過胖；
（三十三）保持規(guī)律生活與運動；
（三十四）保持輕松愉快心情；
（三十五）正確飲食習(xí)慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上像乞丐；
（三十六）不吃餿、霉、不潔食物。
（一）常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
（二）一個星期吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
（三）雞屁股含有致癌物，不要吃較好；
（四）飯后吃水果是錯誤觀念，應(yīng)是飯前吃；
（五）女生月經(jīng)來時少喝茶類；
（六）喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
（七）空腹不吃番茄；
（八）早上醒來一杯水，清腸防結(jié)石；
（九）睡前三小時不吃東西；
（十）少喝奶茶；
（十一）剛出爐的面包不宜馬上食用；
（十二）遠(yuǎn)離充點座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊；
（十三）天天喝水八大杯；
（十四）一天不要喝兩杯以上的咖啡；
（十五）午后五點后少吃大餐；
（十六）10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
（十七）睡眠不足會變笨，有午睡習(xí)慣較不會老；
（十八）服用膠囊應(yīng)以冷水吞服。睡前30分先服藥，忌立即躺下；
（十九）每天一杯檸檬汁、柳橙汁，美白淡化黑斑；
（二十）蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一只，讓自己有個干干凈凈的肺；
（二十一）女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時、孕婦、臨產(chǎn)期、生產(chǎn)完后、更年期；
（二十二）與抽煙關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、食道癌、膀胱癌；
（二十三）吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化、口腔癌；
（二十四）食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；
（二十五）食物過于粗糙，營養(yǎng)不足會導(dǎo)致食道癌、胃癌；
（二十六）食品中的黃曲霉素、亞硝酸類物皆具有致癌性；
（二十七）適量飲酒，不
拼酒、不醉酒；
（二十八）減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物；
（二十九）每天攝取新鮮蔬菜與水果；
（三十）每天攝取富含高纖維五谷類及豆類；
（三十一）每天攝取均衡的飲食，不過量；
（三十二）維持理想體重，不過胖；
（三十三）保持規(guī)律生活與運動；
（三十四）保持輕松愉快心情；
（三十五）正確飲食習(xí)慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上像乞丐；
（三十六）不吃餿、霉、不潔食物。
