運(yùn)動(dòng)護(hù)具在運(yùn)動(dòng)健身中如何保護(hù)自己
運(yùn)動(dòng)護(hù)具在運(yùn)動(dòng)健身中如何保護(hù)自己
運(yùn)動(dòng)健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容，通常在天氣不錯(cuò)的情況下，約幾個(gè)朋友出來打打籃球，運(yùn)動(dòng)一下是非常有意義的一件事。不過在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中人們很少使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具。
目前許多人認(rèn)為，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中，做做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后自己再多注意一些，受傷的機(jī)率也就小了。其實(shí)這種想法是正確的，因?yàn)槟欠N損傷，就說扭傷、摔傷、各種磕碰傷在運(yùn)動(dòng)損傷里只占到百分之二，它的名稱叫做意外傷。而將近百分之九十八的損傷是那種運(yùn)動(dòng)技術(shù)性傷。 由于我們一般沒有進(jìn)行過專門的訓(xùn)練，再加上自我的保護(hù)意識(shí)不夠，對(duì)這種技術(shù)性損傷的認(rèn)識(shí)又不到位，所以，我們往往忽視了它的存在。可它對(duì)我們的傷害可是很大的。
在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)損傷的部位是我們的各關(guān)節(jié)，像膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)等等。像腕關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)問題，如果長(zhǎng)期這樣，或是你經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)偶爾一次較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和肌腱造成不同程度的損害，而這種損害表現(xiàn)出來的就是關(guān)節(jié)或肌腱的疼痛，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的炎癥和肌腱的拉傷。保護(hù)的目的就是讓他的關(guān)節(jié)和肌肉在正常的范圍之里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這也是為什么有些人戴上運(yùn)動(dòng)護(hù)具后會(huì)覺得活動(dòng)起來不靈活的原因。而且，專家還告訴我們，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員最好的護(hù)具就是繃帶和膠布，而現(xiàn)在商場(chǎng)里賣的護(hù)具都是為我們這些業(yè)余的體育愛好者們準(zhǔn)備的。目前現(xiàn)在市場(chǎng)上的各種護(hù)具種類很多，有護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝還有護(hù)腿板等，使用起來也很方便，直接系在要保護(hù)的部位就可以了。
