任何的減肥方式配合運(yùn)動(dòng)都會(huì)事半功倍
大家知道，運(yùn)動(dòng)能減肥。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)，提高了基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，轉(zhuǎn)化成熱能供人體消耗所需。運(yùn)動(dòng)消耗的熱量超過了攝入的熱量，人體本能地運(yùn)用脂肪轉(zhuǎn)化成能量，人體的脂肪量就下降了。
然而，運(yùn)動(dòng)量提高后，食量馬上跟著上升，填補(bǔ)了已消耗的脂肪能量。
想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到好的減肥效果，必須同時(shí)減少食品的能量攝入，也就是說運(yùn)動(dòng)與節(jié)食必須同時(shí)進(jìn)行。如不節(jié)食應(yīng)采取大量的運(yùn)動(dòng)，而且堅(jiān)持不懈。例如專業(yè)運(yùn)動(dòng)是在職業(yè)生涯中很難發(fā)胖，但一旦退役后就會(huì)猛胖。因?yàn)槿说纳眢w已適應(yīng)了大量的運(yùn)動(dòng)消耗，一旦停下來，能量就沉淀下來，短期內(nèi)就形成了肥胖。
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